SCHÄDLICH FÜR DAS GESETZ FÜR GESUNDHEIT - warum Mobiltelefone gesundheitsschädlich sind

Smartphone belastet den Nacken

Die 25. Ausgabe von Surgical Technology International enthält einen Artikel des in New York ansässigen Orthopäden Kenneth Hansraj, der überzeugend bewiesen hat, dass die Ursache für anhaltende Schmerzen in der Halswirbelsäule ... Smartphones und Tablets sind.

Als Ergebnis der Forschung stellte der Arzt fest, dass die Gewohnheit, sich zum Schreiben und Lesen von Texten über das Gerät zu beugen, zu einer sechsfachen Erhöhung der Belastung des Halses führen kann - bis zu 27 kg. Während in der normalen Position des Kopfes die Last etwa 5 kg beträgt.

Jedes Mal, wenn Sie Ihren Kopf 2,5 cm nach vorne neigen, erhöhen Sie die Last um 4,5 kg, sagt Kenneth Hansraj.

Negative Konsequenzen

Infolge von Verspannungen und nachfolgender Müdigkeit dehnen sich die Muskeln des Halses und die Bandscheiben nicht richtig aus und klemmen die Nervenwurzeln, was zu ihrer Entzündung führt. Und dies ist nur der Anfang Ihrer Probleme, sagen Ärzte. Dr. Michelle Collie, Direktorin der Performance Physical Therapy Clinic, glaubt, dass ein Smartphone Stoffwechselstörungen verursachen kann, dh den Stoffwechsel in Ihrem Körper. In einer gebogenen Position erhalten die Lungen weniger Sauerstoff (Verlust bis zu 30%), die Blutversorgung des Kopfes verschlechtert sich ebenfalls und die Verdauung ist gestört.

Wie man sich aufrichtet

Für diejenigen, die ihre Haltung nicht selbst kontrollieren können, haben die Spezialisten des Fishman Text Neck Institute eine mobile Anwendung entwickelt, die den Benutzer über die gefährliche Neigung des Kopfes informiert. Wenn sich das Smartphone in einem sicheren Betrachtungswinkel befindet, leuchtet oben auf dem Bildschirm ein grünes Licht. Wenn eine gefährliche Änderung auftritt, leuchtet ein rotes Licht auf und ein Warnsignal ertönt. Die Anwendung ist nur für Besitzer von Android-Smartphones verfügbar: Bei Google Play gibt es sowohl eine kostenlose als auch eine kostenpflichtige Version. Letzteres wird um eine Reihe von Präventionsübungen und einen Taschenrechner für die Zeit erweitert, die mit einer falschen Kopfneigung verbracht wurde.

Um Probleme zu vermeiden, empfehlen Physiotherapeuten, häufig Pausen von der Kommunikation mit Ihrem Smartphone einzulegen und es direkt vor Ihren Augen zu halten, ohne den Kopf zu neigen. Verwenden Sie Ihren Desktop-Computer häufiger, raten sie. Dehnen Sie alle 20 Minuten Ihren Nacken und Ihre Schultern und gehen Sie mehr, um die Durchblutung zu steigern.

Wenn die Sucht Ihre Muskeln so stark geschwächt hat, dass sie keine normale Haltung mehr beibehalten, stärken Sie sie mit einer umgekehrten "Brücke" (Setu Bandha Sarvangasana). Diese Yoga-Übung entwickelt alle Muskeln im Rücken des Körpers und gleicht ihre Interaktion aus. Dadurch kommen Becken, Rücken und Nacken in eine optimale gegenseitige Position, in der der Nacken leicht richtig gehalten werden kann.

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Sehen Sie sich unbedingt das Video an, wie Sie Seto Bandha Sarvangasana richtig ausführen

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